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貌美如花娇特到家,排毒养颜的神食有哪些?

时间:2019-09-30 14:36:27

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作者:佚名

女人最大的恐惧,不是年龄本身,而是看上去显老。抗衰是女人一生的事业!女人取悦自己,本来就是天经地义的事情。娇特魅力,不容错过!一次美丽邂逅,一生幸福回馈!娇特的价值是让小仙女们出走半生、久历风霜之后,归来时仍是水嫩少女……

人的肠道微生物被誉为“肠脑”,和机体的生长发育、肥胖、心脑血管疾病、癌症发生、免疫机能以及情绪变化有关;许多不良的生活习惯和非遗传因素都会导致肠道微生物组的改变,从而导致许多疾病的发生和发展,而强化膳食纤维主食类非淀粉多糖,可重置肠道微生物组,可有助于代谢障碍疾病的预防和治疗。

大脑的“食欲”功能至少有一部分是受肠道及微生物控制的,即肠道是人体的“第二个大脑”;目前的研究已经把焦虑、抑郁、自闭、精神分裂和神经退行性疾病等与肠道及微生物改变联系在一起了。人体的慢病主要源于胃肠道菌群的异常和紊乱,通过产生代谢性毒素例如内毒素等进入体内导致慢性炎症,累及人体多个脏器而表现出不同的慢病症状,通过强化膳食纤维主食能纠正这种菌群紊乱,则可显著改善慢病症状,甚至恢复人体健康。

人虽不能像食草动物那样消化食物纤维,但能凭肠道细菌分解部分纤维。如大肠杆菌能把纤维合成维生素B类的泛酸、肌醇和维生素K而被人体吸收。食物在消化分解的过程中,必定会产生不少毒素,这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮,日久引起粘膜发炎;吸收到血液内,可加重的解毒负担。

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纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络,吸附有机物、无机物、水分,对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用;同时,肠内容物中的毒素会被纤维素吸附,肠粘膜与毒物的接触机会减少,吸收入血量亦减少。

强化膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但强化膳食纤维在体内具有重要的生理作用,是维持人体健康必不可少的一类营养素。由于强化膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出,因而有“肠道清洁夫”的美誉。

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强化膳食纤维主食可有益于幽门螺杆菌感染治疗。近来有学者认为,幽门螺杆菌可能是“杀了更糟”。原因是在年轻成人体内,清除幽门螺旋杆菌可造成对肠道菌群的扰动;主要理由是越来越多的证据表明,一些代谢及免疫疾病与肠道菌群失调同时发生时,幽门螺旋杆菌能够在疾病中起到保护作用。有研究对17位18-30岁的幽门螺旋杆菌阳性的年轻志愿者体内的幽门螺旋杆菌被清除。清除后的肠道菌群中,拟杆菌门丰度下降,厚壁菌门丰度上升。故目前有学者提倡使用强化膳食纤维主食等调整肠道菌群疗法,作为幽门螺杆菌感染的辅助治疗,并认为具有较好的效益和可喜前景;已发表的随机双盲安慰剂结果表明,儿童中调整肠道菌群疗法组的幽门螺杆菌清除效果优于安慰剂组(84.6% vs. 57.5%;RR:1.47[95% CI:1.1–2.0])。在安慰剂和调整肠道菌群疗法组均出现了腹泻、恶心和呕吐等不良反应,且两组间无显著差异。因此,调整肠道菌群疗法可能有益于治疗儿童体内的幽门螺杆菌,但仍需要进行更多的研究。  

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小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。糙米保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

红豆可增加肠胃蠕动,减少便祕,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚。

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒,可将去皮白山药和凤梨切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理可将微露水面,能保存最多营养素滋味又用。茶叶对醒脑提神,清利头目,清暑渴的功效尤为显著,茶叶富含一种生物性物质----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

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胡萝卜对改善便祕很有帮助,也富含β-胡萝蔔素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,清热解毒,润肠通便。与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

海带含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。木耳木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体处。 从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。

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黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。

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菌菇类与坚果都是强化膳食纤维含量很高的食物。金针菇有个戏谑名字叫「See You Tomorrow」!豆类也是一个非常好的强化膳食纤维来源,它们还可以选择性的营养益生菌。蔬菜水果也是我们摄入强化膳食纤维的重要来源。蔬菜当中,含强化膳食纤维最多的是菜豆类,比如豌豆、四季豆等,而茎叶类蔬菜,像白菜、卷心菜的强化膳食纤维含量要次之。强化膳食纤维含量的是果实类,比如西红柿、黄瓜。另外,通常而言,深绿的蔬菜会比浅色的蔬菜强化膳食纤维更丰富一些。蒸煮或者剁碎蔬菜都不会影响强化膳食纤维的功能。但是用去渣的榨汁法来吃蔬果肯定是少去了活性强化膳食纤维的。营养师一般会建议每天要吃蔬菜500 克,水果每天 400 克,但大部分国人很难有这样的摄入量。

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强化膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用,降低了胆汁的浓度,能助长肠道内正常寄居细菌的生长繁殖;而肠道中的大肠杆菌能利用纤维素合成泛酸、尼克酸、核黄素等人体不可缺少的生命物质。

强化膳食纤维主食能通便排毒。宿便指肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块称为宿便。宿便的形成往往源于人们饮食过于精细,摄取的强化膳食纤维不足而造成。宿便长期堆积肠道内,反复发酵,毒素被肠道吸收,增加负担,诱发多种疾病产生,同时,由于宿便难以排出导致便秘,又是肛肠疾病、直肠癌、心血管病的重要诱因之一。有资料表明,10克(约一小勺)水溶性强化膳食纤维相当于2500克大白菜=2500克番茄=2500克芹菜=2500克葡萄=833克香蕉的提取物,这些物质为长链多聚糖不被消化,在肠道中大量吸收水分,使粪便保持柔软状态,减少毒素的吸收,对于便秘、滥用抗生素造成的腹泻有双向调节和改善作用。但使用中需注意,如果菌群被滋养得太好,或者被滋养的是“生气”细菌,就会导致胀气、排气过多和腹痛,此时减量食用,或食用一段时间菌群再平衡后,这些现象会消失。实际上,发酵产气是一个将强化膳食纤维素分解成有益最终产品的过程,这些可发酵强化膳食纤维的分子结构和聚合度对其疗效影响很大,酵解后的产物可通过刺激益生菌生长、促进消化和调节免疫功能改善肠道健康。

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  强化膳食纤维主食可有助于减肥。提到减肥就想到节食,是不正确的。有些人一直很注意饮食,但却无法减少体重;而另外一些人,任意享用美食,体重却也纹丝不动。这些人似乎可以“违反一切规律”,但也许,一直以来,人们对饮食规律的理解都是错误的。近来Trajkovski M等学者在Nature Medicine上发表的研究发现,剔除肠道菌群竟然可以阻断肥胖;首先利用抗生素剔除肠道内的菌群,且在无菌环境中饲养小鼠,随后给予高脂肪饮食,当正常小鼠变得肥胖时,这些肠道内无菌的小鼠还可以依然保持苗条。然后再将胖老鼠粪便,移植给瘦老鼠,结果瘦老鼠也变胖;如给予强化膳食纤维类非淀粉多糖,胖老鼠会再瘦下来。这提示肥胖是体内“导致肥胖的肠道细菌”在做祟,给予细菌的食粮-强化膳食纤维,可纠正这种肠道菌群的异常,有助于减轻体重。其次,复旦大学的研究表明中国肥胖儿童的增多,可能是儿童肠道菌群异常有关,后者的始作俑者,是国人大量使用兽用抗生素,肉类食品受到抗生素污染,进一步造成儿童的肠道菌群变化。另外,强化膳食纤维遇水膨胀200-250倍,既可以使人产生轻微的饱腹感,减少过多热量的吸收,又可以包覆多余糖分和油脂,随同肠道内的老旧沉积废物一同排出体外,可以说是目前较有效的、安全的辅助减肥方法。医学研究也证实,提高强化膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

我们的身体营养并不是简单的叠加组装过程。喝点血不能补血, 吃点牛肉也不能补充肌肉, 喝胶原蛋白也不能补充胶原蛋白。身体就像一个巨型生化工厂, 每天发生着无数合成和降解的生物化学反应, 胶原蛋白的合成和分解只是其中的一个。玻尿酸也是一种人体本身代谢的物质,能够帮助皮肤保湿、关节润滑,在皮肤的真皮层中扮演了基质的重要角色。岁月催人老,人体的玻尿酸含量会逐步降低,皮肤水分便会降低,从而产生皱纹及皮肤干裂。人工补充办法,能够实现局部填充。但纯玻尿酸是没有免疫原性的,会逐渐被人体吸收。

主食芯片营养治疗数据将衡量人群营养水平的优选分子标记物和相应的标准化检测技术,用于监测干预前后营养状态的变化。选择针对个体更精准、更有效、更安全的干预方案,包括干预方式、强度、频度等,建立系统化的干预-效应反应的评估体系,以期达到精准干预目标。全面地探究营养干预后的生理效应和功能,对于营养治疗的效果具有重要意义。

皮肤营养属于精准营养的概念,让特定的营养靶向滋养皮肤,重构皮肤结构。消费者不再满足标准化的产品,特素精准营养致力于为消费者提供差异化健康服务。“无差别”的大众健康市场逐渐会过去,取而代之的是“个性化”的人人健康市场。不同人群所需补充的各种营养成分含量差异很大,像慢性病的细分领域,减肥营养、美容营养等都会成为独立的市场和市场模式。特素建立了包括碳水化合物、蛋白质、功能油脂型主食,以及维生素、矿物质、天然动植物提取物及其他功能性膳食补充食品的全面、科学的产品体系,以满足各类人群的个性化需求。

人体可以通过自身吸收相关营养,自己合成胶原蛋白。皮肤的美丽不仅仅靠胶原蛋白,还需要足够的很多种营养素的帮助,当然还需要有良好的血液循环,以及适当的激素水平。只吃胶原蛋白,最多只能增加的供应,并不能解决其他营养素缺乏和代谢问题,也不能改善血液循环和其他代谢失调问题。人类有合成自己皮肤胶原蛋白的能力,不完全指望那些毛孔粗大的猪皮、驴皮和鸡皮。

只有活性胶原蛋白促进剂才能被人体完美吸收!娇特的胶原蛋白分子量控制在5000道尔顿左右,可被人体吸收,修复表皮细胞。娇特补充胶原蛋白,采取的是全球科技,胶原蛋白会在身体消化吸收中重组,娇特胶原蛋白的活性决定于促进人体皮肤细胞胶原蛋白的重组合成。选择胶原蛋白要选择有重组活力的,钱没少花是小损失,最怕白白耽误时间错过最佳保养时间!

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胶原蛋白是一种蛋白质由三重螺旋结构的长链所组成

胶原蛋白就好像一根钢丝绳。我们看看胶原蛋白的形成过程,1)先是由很多互相连接, 形成一根极细的丝。2)然后3根细丝互相缠绕,形成一根细绳。3)然后很多细绳互相缠绕,形成一根粗绳。4)然后很多粗绳互相缠绕, 形成一根更粗的绳。胶原蛋白是一个纤维束,通俗的说法, 就好比一根绳子, 有足够的强度和韧性,因此我们的皮肤得以有了拉伸的弹性和张力。没有了胶原蛋白和弹性蛋白,皮肤就没有了弹性和柔韧性。

有不少动物研究发现,一些胶原水解肽段服用之后,有增加皮肤水分和弹性、或者促进损伤皮肤愈合的作用。其实,因为胶原蛋白里面有点羟脯氨酸和羟赖氨酸,就说人非要吃胶原蛋白才能美容,怎么都有点言过其实——猪蹄胶原蛋白煮出来的明胶进了人的肠道就会变成碎片,并不会整个儿跑到脸上去。

人的皮肤、骨骼里,都有胶原蛋白。这种蛋白质本身放在水里是不会溶的,它必须解开盘在一起的三股螺旋,变成可溶的明胶,才易溶于水。明胶是长链分子,由构成,它与其他蛋白质不同在于,其中亲水占的比例很大,特别是有两种带羟基的,羟脯氨酸和羟赖氨酸,在别的蛋白质里面很难见到,是胶原蛋白的“特色”。平日测定食物中胶原蛋白的含量,也是用测定羟脯氨酸数量,然后按系数来推算总胶原蛋白含量的方法。这两种特色,其实人体都能合成,就是用来自于食物的赖氨酸和脯氨酸,给它们加个羟基,就变成了羟脯氨酸和羟赖氨酸。羟化过程,需要维生素C来帮忙。缺乏维生素C的时候,身体胶原蛋白合成会发生障碍。所有需要胶原蛋白的地方,包括骨骼、筋腱、皮肤、血管,都会出现问题。血管的外壁是结缔组织,其中主要成分也是胶原蛋白。一旦血管维护出现问题,从皮下出血到内脏出血,都是传说中“坏血病”的症状。维生素C也叫做抗坏血酸。

羟脯氨酸是的一种,是胶原蛋白17种中含量较高的重要组成部分,羟脯氨酸就是胶原蛋白的标志性成分,人体可以自主合成甘氨酸和脯氨酸,但胶原蛋白中的羟脯氨酸是人体自主无法合成的,所以人体内要合成胶原蛋白,羟脯氨酸必不可少。选择胶原蛋白产品要看它标的羟脯氨酸含量。有效的补充羟脯氨酸,可以有效帮助体内胶原蛋白的重建及弹性蛋白的再生和更新,同时羟脯氨酸在人体的代谢过程中,能起到乳化脂肪的作用,所以合理的补充胶原蛋白是有瘦身作用的,好的胶原蛋白一般来说羟脯氨酸的含量较高。娇特中鲣鱼弹性蛋白肽提取自深海鲣鱼的心脏动脉球组织,是一种可以被人体直接吸收的二肽,弥足珍贵!其保留了锁链素和异锁链素两种标志性,足量有效添加,被人体分解为PG(脯氨酰甘氨酸)等肽链吸收后,与胶原蛋白肽协同作用,有助于人体合成胶原蛋白。

玫瑰花气味芳香,味道甘、微苦,性属偏温,从中药归经看和人体的消化功能、神经系统关系密切。功效有理气解郁,活血散瘀止痛。主要用来治疗肝胃气痛,月经不调、经前乳房胀痛等妇科疾病,以及跌打损伤等。现代药理研究证明,玫瑰花中含有多种生物活性成分,如多种挥发油类化合物,具有良好的理气止痛、活血化瘀作用,还可改善身体外周和内脏的微循环;保护心血管、抗菌、抗病毒、促进胆汁分泌、抗氧化等多种作用。玫瑰花是归肝经的,女性的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位,所以玫瑰花的香气还是一种非常性感的味道。

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埃及艳后就曾经在卧室铺满厚达45厘米深的玫瑰花瓣,让安东尼、凯撒大帝等都成为她的爱情俘虏。史料记载,乾隆宠妃之一的香妃,身体会散发异香,“香妃”散发体香的玄机,就是在于从小嗜食玫瑰花。

玫瑰花可起到增加人体香源的作用,令女性保持雅致的清香,从而消除口臭、汗臭、体臭等。传统医学还认为:玫瑰以其色、香、味构成不同的“气”,对人的身心有治疗的功效,玫瑰花香味浓郁,对人的身心健康大有裨益。

送人玫瑰手有余香,送人娇特玫瑰体香。连续服用一个月的娇特身体会散发玫瑰气息。真正的优质胶原蛋白没有任何添加,娇特纯粉无调味添加的特点,以玫瑰花原液为底味道,会有浓郁的玫瑰气息。劣质的产品会添加香精或者果味剂成分掩饰蛋白腥臭味,影响效果;娇特真正做到了源于天然,天生丽质。服用一次娇特的吸收效果,等于连续敷一个月面膜的补充胶原蛋白效果。

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